 爱上艾灸 文◆月下青荷 爱上艾灸后，常和朋友们推荐，老有朋友会问：那该灸哪个穴位？穴位该怎么找？其实，我不是大夫，只是因为身体原因，喜欢寻找研究健康养生知识，发现什么法子，不管治什么病，即使与我的病痛无关，我也会认真去读，对艾灸及养生治病也是半路出家，可以说是“久病成医”。对于中医治病养生用到的经络、穴位，看过不少，也知道个大概，但具体什么病要灸哪个穴位，我却不敢卖弄，一则自己并不懂，二来身体的穴位多达几百个，想精确知道每个穴位的位置，麻烦又费心，我是个懒人，懒得去记。虽然有些保健文章也有提及，但没有经过亲身体验，也不知道文章的出处和作者详情，不敢贸然推荐，说不定作者也是和我一样半路出家并不十分精通也没有治疗验证，推荐给朋友，那不就害人了？所以，今天我想跟朋友们说说我不用精确穴位保健养生的艾灸方法。 艾灸保健养生，有几个穴位是常用到的，这里介绍几个任脉上的穴位，比较好找又好记，而且是养生常灸的穴位，自己在家就可以灸。任脉就是腹部正中看见的那条黑线。第一个是神阙，即肚脐眼，是全身唯一能够看得见，摸得着的穴位，为任脉上的阳穴，是人体唯一与内脏直接相通的穴位，可以点燃艾条直接悬灸，距离以皮肤感觉温热不烫不灼为宜。也可隔姜灸，将姜片切成厚片，用针将姜片扎上孔，放在肚脐上，然后将艾条如鸟啄食般在姜片上灸，也可悬灸。常灸神阙可以益气补阳、温肾健脾、温经通络、调和气血、扶正祛邪，在治病保健延年益寿中作用显著，因此，是艾灸养生的基本穴，也是万能穴。从肚脐往下三寸是关元穴，顾名思义是锁住人体元气的穴位，常灸关元，可以固养人体元气。在神阙与关元中间，神阙下1.5寸是气海；从神阙往上4寸是中脘。这几个穴位在艾灸中常用到，好处在此不一一详述，有兴趣的朋友可以网上搜索一下。如果单纯养生保健，只灸神阙和关元就行，再加上气海和中脘就能调理肠胃，对脾胃失调、胃病等有很好的效果。应该注意的是这里所说的寸不是量衣服用的寸，而是用你自己的手指度量，方法是：手指并拢，食指到小指这四个指头的距离是三寸，两个指头是1.5寸，一个拇指是一寸。每个人的身高不一样，手指粗细也不一样，因此，只有用自己的手指量取才最精确。 我在家艾灸时，精确灸穴位的基本就以上几个穴位，其余的穴位大多只记住大体方位，然后在穴位周边大面积灸，防止不专业找的穴位不准，这样保证能灸到想灸的穴位，只是时间稍微浪费点。不过，我用手持艾条灸时，为了既有效又节省时间，一次用两根艾条，可以在一个穴位觉得烫时移到相邻的穴位，同时灸相邻的多个穴位。对于常见的颈肩腰椎及风湿关节痛，我通常会沿着脊椎从上往下灸一遍，先灸脖子，重点灸大椎，顺带沿肩部往两侧边灸边疏通；然后顺着脊椎往下，到背部的中间部位稍灸一会，接着灸腰部，不仅灸腰部的正中间，还要往两侧延伸，这个部位灸的时间稍长一些，然后再灸相应的关节周围的穴位和疼痛的部位。为什么要这样灸呢？因为沿背部脊椎两侧分别是督脉和膀胱经两条经络，督脉主一身之阳，是阳气生发的关键，督脉通则阳气足，阳气足则身体抵抗力强，疾病就会自然而愈。膀胱经是人体最大的阳经，且膀胱与肾相表里，膀胱经通了，阳气就能通达到全身，且能推动肾经通畅，肾为先天之本，主骨生髓，属水，肾阳为人体的元阳，肾阳足则阳气足，肾经通的诸多好处在此就不一一细讲了。所以，春天灸灸后背，生发阳气，疏通督脉与膀胱经，对身体大有益处。背部从上而下分为上焦、中焦和下焦，上焦主心肺，中焦主脾胃肝，下焦主肾，所以灸后背，疏通背部经络，就可以强健相应的脏器，达到养生治病的目的。灸后背时，除上面我说的重点灸的部位，其余部位有时间可以多灸会，没时间可以涂上刮痧油或精油，用艾灸罐的罐口来回刮痧，这样节约时间，效果也很好。灸完背部就可以灸其他部位，可以按照病痛查找对应该灸的穴位直接灸，找不准，就找大体位置，大面积灸，也可以直接哪里痛灸哪里。中医里有一个穴位叫阿是穴，这个阿是穴没有固定的位置，就是哪里痛哪里就是阿是穴，哪儿痛就说明那儿不通，直接灸，灸到不痛了，就说明通了，病痛也就好了。 以上艾灸的方法，个人觉得，既有治标的法子，也有治本的举措，直接灸疼痛部位的阿是穴是治标，灸背部督脉、膀胱经及三焦算是治标又治本，所以，有时间又有耐性的朋友不妨结合起来灸，效果应该比单灸一个穴位或一个部位要好得多。 2016.10.18  |
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