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青 荷 苑

时光深处,岁月静好,如若岁月静好,我亦微笑,亦不老

 
 
 

日志

 
 

【第五章 (一): 中考、高考心态调整5招】  

2015-07-17 15:44:18|  分类: 学海拾贝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第五章  冲刺:如何踢好临门一脚
         

        
       
     我觉得高考是一个顺其自然的事。说实在的,高考的题目设计得挺好,由易到难,利于每一个学生正常发挥。如今,中考、高考完全让社会上炒作起来了,大家看得很重。我认为,一个顽强的孩子,什么问题都可以应对。参加高考、中考,应该顺其自然。
   【英才是这样造就的——优秀取决于心态(三)】 - 月下青荷 - 青荷苑

1.中考、高考心态调整5招
    我感觉,现在社会,对中考、高考紧张气氛的渲染,实在是有些太过了。说到底,中考也好、高考也好,无非就是一次考试。对我们的学生来说,如果连这样的考试都无法从容面对,还谈什么素质教育?今后又如何面对社会上的大风大浪?


心态决定成绩
   

        调整学生的心态,尤其是中考或高考时候的心态,是有学问的。
       有一个男生,数学特棒,参加全国高中数学联赛得过一等奖。他对自己高考数学的定位是满分,可是这个定位,对他却是一个心理压力,弄的他过于紧张了。
        高考那天,这个男生满心想拿满分。卷子发下后,他就摆出一副拿满分的阵势来做题。结果,考题刚做到一半,他就听到身后的考生开始翻卷子。
       这一翻卷惊动了他,他就想了:这是咋回事?难道还有人做得比我快?他也不知道身后的考生是个什么人物。因为按照规定,各考场的同学都来自不同学校,互不认识,他又不能回头看,心里就有点乱了。
       他好不容易把自己的情绪调整过来,继续做题,可是身后那个考生又翻上卷子了。更可怕的事还在后面,考试结束前半小时,身后那个考生就提前交卷了。这一交卷,把这个考生给吓着了,他觉得自己在北京市就够厉害了,可今天是怎么回事?他就开始怀疑自己不行了,满脑子胡思乱想:是不是我做题慢了?是不是我不适应这个题?你想,你就两个小时考试时间,这些乱七八糟的东西在脑子里一起作用,他还能考好吗?最后出来以后,他就非常沮丧,对我说:“王老师,这回我得不到满分了。”
        我问:“怎么了?”
        他就把情况说了一遍,我说:“那下午我去看看那个考生是个什么人物。”
       下午,我一了解,你猜怎么着?原来,身后那个学生是个体育特长生。人家数学就是考50来分照样能上大学,完全是考着玩!结果却把我这个学生给弄惨了。你看,学生的心理脆弱到什么程度?
       以我的理解,具备应考能力,本身就是学生综合素质的一部分。从教三十年,我一直与“应试教育”战斗,但我并不把考试与素质教育对立起来。相反,我一向认为,考试是学习的一个重要组成部分。我们的目标是培养高分高能的学生,实现素质教育与升学教育的双赢。
        如今,中考高考完全让社会炒作起来了,大家看得很重。我认为,一个顽强的孩子,什么问题都可以应对。参加高考、中考,应该顺其自然。
       有一年高考,在我们学校门口停着几辆救护车,并且灯光闪闪,如临大敌。我觉得这简直是故意制造紧张气氛。本来是很平常的事情,你叫个救护车来干什么?管事的人说,怕有些学生缺氧。我过去一看,真的有一堆学生躺在那个输氧车上吸氧。
       我觉得高考是一个顺其自然的事。说实在的,高考的题目设计得挺好,由易到难,利于每一个学生正常发挥。这些救护车、输氧车,可以作为应急之用,但不应该停在最显眼的地方。
       有一年我在青岛,高考就发生了这样的事:有一些家长怕从考场附近路过的汽车影响到孩子的发挥,便自发地组成人墙挡在马路上,不准车辆通行,结果是哪个地方有考场。哪个地方的交通就处于瘫痪状态。家长们的心情可以理解,但仔细想一想,如果我们的孩子连这点儿干扰都经受不住,他的心理该脆弱到什么程度?我们国家要是培养这样的人好有希望吗?你搞得大张旗鼓的,除了给学生增加心理压力和紧张程度,不会带来任何益处。
       我想讲讲历史上两个相反的案例。美国有个名人叫瓦伦达,是一个高空钢索表演者。有一次,他在一个重大活动中进行表演。上场前,他不断提醒自己:“这次太重要了,不能失败,绝不能失败。”
       然而,他在表演中不幸坠地身亡。他的妻子后来说:瓦伦达以前并不像这次。每次表演前,他总是专心准备,总是想着怎么走钢索,从不关心其他事,也不会为成败担心。而这次太看重成功了,反而付出了生命的代价。
      这件事,后来成为心里学上的经典案例,叫做“瓦伦达心态”。
      还有一个相反的例子发生在数学史上。1796年,在德国哥廷根大学,有一个很有数学天赋的9岁学生叫高斯。每天,高斯要做出老师布置的三道数学作业。这天,他顺利做完了前面的两道题,可是,第三道题他做得非常吃力。这道题的要求是:只用圆规和一把没有刻度的直尺,画出一个正十七边形。他用尽所学知识而毫无进展。于是,他尝试着用超常规的方法解开这道数学题。
       第二天,他把答案交给了导师。导师看过后,非常惊奇,问道:“这是你做出来的吗?”高斯回答:“是我用一个通宵做出来的。”导师激动地喊道:“你解开了一个有2000多年历史的数学悬案!”原来,多年来,这位导师一直试图解开这道题,而他把这道题误交给了高斯。高斯后来回忆说:“如果知道这道题2000年来无人能解,我可能永远也没有信心解开它。”
       这就是心态奇妙的力量。


考前心态调整5招
       
       
        我多年陪同学生参加各种考试,发现中考、高考发挥失常者不少,而超水平发挥着却不多。我也见过许多例子,在某些学科发挥失常后,经过及时调整,最后取得成功。我对考前心态调整也做了悉心观察和研究,总结了一套方法。
        在我们2003届12班同学参加高考前夕,我把自己总结的“考前心态调整法”,通过电子邮件,发给了班里每一位同学。我觉得这些建议队参加中考、高考以及期末考试的同学,都有一定的参考价值。
       (1)你没有必要给自己定太高的目标。
       瘦死的骆驼比马大,就凭你的水平,即使考得再差,也不会从根本上动摇自己的基本目标。好些时候,本来自己感觉考的不好,但分数却挺高。原因是,你的水平高都没考好,那些水平比较低的人,更不可能考好。当你感觉不好时,如果你能这样去想,就是一种良好的心态。
       (2)考前,除白天保证6个小时高强度的学习之外,其他时间开始放松和休息
         你可以安排如下活动:看电视、听音乐、体育锻炼、与同学谈一些轻松的话题或上网(但不要上网太久,以免引起疲劳)。
       (3)考试期间感觉没睡好,你应该想,我没睡好,其他人更睡不好。
       面对如此重大压力,能睡得很好的人几乎是神仙,你又不是神仙,当然应该睡不好。这样一想,就睡过去了。如果你睡着了,你应该感觉到,你比别人多了一点机遇。如果还是睡不着,一定不要着急,你应该这样想:考前的这一阶段,我已进行了充分的休息。即使今晚一点也没睡,凭这几天的老本,上考场前再来点提神的东西。进考场之前,喝一杯浓茶或者咖啡,一到考场,那种紧张的气氛,你一激动,困意顿时就烟消云散了,剩下的就是一种兴奋。一个小时过去后,你喝的茶或者咖啡又开始起作用了,又能保证你两个半小时的考试能够完成,所以明天上午的考试,绝对能高效的顶下来;考完后,中午抓紧时间睡一觉,下午再来点提神的东西,把眼一瞪,下午的考试又拿下了。想到这些,你就不会为睡不着而着急了,不着急了,也就睡着了。
      (4)想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。
         开考前,想一想考场上前5分钟是一种什么情况,自己应该如何设计这5分钟才是最合理的。实际上,你现在想的方案,是完全可以在考场上实施的。既然如此,你就应该提前设计好,到时把计划搬出来即可。想一想,整场考试的时间,大体上该如何划分,如果时间有剩余,该如何有效利用;如果时间不够用,该如何实施得分策略。
        (5)虽然社会上把中考、高考的气氛搞得特别紧张,但当考完一场后,你会感觉到,这些考试和平常的考试没有什么区别。
        高考第一科是语文,而语文考试不容易出现失常,因为你的语文基本上是会什么就写什么。你们也知道,一旦过了第一场,高考的一切的神秘感全部消失,当你以胜利者的姿态完成第一天的考试后,第二天及后来的考试也就可以轻松拿下了。



                      文/摘自王金战《英才是怎样造就的》            编辑/月下青荷   


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